b l boks

Witam. Na forum jestem zarejestrowany już jakiś czas, zacząłem trenować w wieku około 20 lat. Sześć lat z przerwami ponieważ w między czasie był tajski boks przez 1,5 roku, trenowałem z różnego rodzaju programi treningowymi. Sezonowo jeżdząc za granice w miesiącach czerwiec-sierpień masa spadała. W czerwcu 2010 r. ważyłem 87 kg.Znam się na [...]

[...] partie mięśni itd) (u mnie wszyscy ćwiczą na siłe), jakie suplementy mam kupić (kreatyna, hmb?). Jestem w stanie ćwiczyć codziennie, dodatkowo chce się zapisać na judo lub boks tajski. Tak poza tym to mam 2 lat, student, chodzę na siłownie ale bez większych efektów. Z góry dziękuję za pomoc Maciek Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 93 [...]

Nikt z was nie trenuje boksu, albo może macie znajomych, którzy trenują? Generalnie chodzi mi o to, w jaki sposób bokserzy po walkach regenerują obite organy, głównie wątrobe. Łykają Esseliv? Jakieś diety? Może ktoś cokolwiek wie. Może ktoś ma znajomego trenera boksu, który wie co się robi. Niekoniecznie musi być boks. Faktem jest obita wątroba :)

[...] chciałbym oznajmic iż nie wiedziałem do końca , gdzie umieścić ten post. Czy w tym dziale czy moze w dziale ze sztukami walki :) Przejzmy do sedna : mam 18 lat trenuje boks od roku. Jako że zbliżają się wakacje i sekcja jest nieczynna postanowiłem sam popracować przez ten okres na wytrzymałośćią i siłą. Oto mój plan : PONIEDZIALEK : [...]

[...] Wzrost :180 Staż treningowy:2miesiące pod koniec roku 2013 czyli bardzo mały Obwód pasa:- Obwód klaty:- Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):boks 2raz, w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] + wczesniej cwiczylem 7 miesiecy u kolegi w piwnicy nie regularnie i bez zadnej rozpiski. NIe moge nidz zrobic z waha poniewaz chodze równiez na trenigi muay thai(tajski boks). Nie uzywam zadnych substanci pomocniczych oprucz białka kurzego rano i wieczorem oraz banan po treningu :D Otóz mam problem po miesiacu robienie mojej rozpiski na mase [...]

jakie znacie ćwiczenia na poprawę kondycji w boksie? wiem że techniki się nie nauczę, bez trenera, ale kondycje i wytrzymałośc mogę chyba wzmocnić, bo za rok się zapisuję na boks

Witam.Moge do treningów boksu dorzucić siłownie.Zastanawiam się jaki plan wybrać split czy fbw?Boks trenuje już około 1,5 roku.Ćwiczyłem wcześniej trochę FBW ale ten trening trwa np 1-1,5h taki solidny żeby całe ciało ćwiczyć a bardziej odpowiada mi SPLIT bo jest krótszy i partie ćwicze w wybrany dzień.Co wybrać?Dieta jest.Mój plan SPLIT wyglada [...]

[...] 3 kola 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:160 -przysiad: nie robie maxów 140x10 w last niedziele Temat taki,cykl pod redu caly czas wegle nisko silowy 6x week + 3x boks 2x tajski + areo w wolne od pracy 2-3x week.Wlasnie skonczylem miesieczny mostek (ze wzgledu na urodziny i tak wiedzialem ze diety nie bedzie to nie bylo sensu ciagnac [...]

[...] z prostej przyczyny - chciałem być zawodnikiem MMA. Jestem raczej przeciętny jeśli chodzi o parter, a poniżej przeciętnej w stylach uderzanych. Nigdy nie miałem styczności z boksem czy kick-boxingem itd. Tyle co na ulicy czy w szkole się zdarzyło "zawojować". Marzenia o zostaniu fighterem nadal we mnie siedzą, a niestety nie mam możliwości [...]

Witam wszystkich! Najpierw może się przesdstawię, nazywam sie Dawid za miesiąć skończe 14 lat. Około pół roku temu przestałem trenować boks(trenowałem rok) W ogóle się nie znam na siłowni kojarze tylko, że się ćwiczy na rzeźbe, mase , siłe i to chyba wszystko. Mam dostępne raczej domowe warunki, może jak by była kasa to dałbym radę chodzić na [...]

Witam wszystkich serdecznie i zapraszam na rozpoczęcie nowego sezonu w Szkole Sztuk Walk Wojciecha Adamusika. nowy sezon rozpoczyna się od 12.09.2011 Prowadzimy zajęcia z zakresu: Jeet Kune Do - Bruce'a Lee Jiu Jitsu Grappling Sambo Bjj Combat Submission Wrestling Doce Pares FMA Boks Kickboxing Szkoła Sztuk Walk Wojciecha Adamusika posiada wlasne [...]

[...] Nie jestem facetem pewnym siebie, nie uczestniczyłem nawet nigdy w poważnej bójce. Jestem w sumie spokojnym facetem. Mam u mnie w mieście podobno kilka dobrych sekcji SW: boks, kickboxing, muay thai oraz bjj i to właśnie którąś z tych dyscyplin chciałbym wybrać. Pytanie czy moje warunki fizyczne mają tutaj jakieś znaczenie? Mam 27 lat, 172cm [...]

[...] w stylu jedz co chcesz wygladaj jak chcesz ale na w miare zdrowej nieprzetworzonej żywnosci) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 5 razy w tyg + boks 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 3-5kg suchej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok. 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Witam! Mam za sobą w sumie około 5 lat treningów w stójce, głównie karate, później boks. Jest to mój styl bazowy, w którym czuję się najpewniej jednak chciałbym nauczyc się nieco stylu chwytanego. W chwili obecnej nie trenuję w żadnym klubie z racji obowiązków zawodowych, staram się utrzymać jakąś tam dyspozycję w stójce we własnym zakresie, ale [...]

Witam, mam takie pytanie. Otóź ćwiczę od roku siłownia/boks. Siłownia raczej dla rekreacji, nie dla efektów (stąd też niewielki przyrost masy mięśniowej, no dobra dla efektów też ale nie są one moim priorytetem). Nigdy jakoś specjalnie diety nie trzymałem...tak wiem mój podstawowy błąd. Na swoją obronę przyznam się, że kilkukrotnie starałem się [...]

[...] ale zależy mi na: 1. znacznej poprawie samooceny 2. koncentracji i motywacji oraz 3. bym umiał sie bronic lub zasłaniać, pisali, że uczac sie kyokushin nie da sie wymiatać na ulicy :/ nie jestem jakimś "fighterem", po prostu obrona>atak. To karate samo w sobie mi wystarczy? bo boks, mma jakoś nie podchodzi mi..a do nauki karate czuję chęć.

[...] Waga : 74,5 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące (z przerwami ;x) Uprawiane inne sporty : Nie, po cyklu chce skoczyć na boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, obciążenie 70 kg, sztanga 180 cm, sztangielki Przeciwskaznania medyczne : trochę [...]

[...] przez 3 minuty po piszczelu, robie to prawie 2tyg na początku bolało, siniaki były teraz jest lepiej, po czym Kopie piszczelem w dół worka ponieważ wczesniej cwiczyłem boks i jest on dosyc miekki na górze, a z dołu juz nie tak.. Nie mam mozliwosci tzw, sparingów, staram sie codziennie pić Wapno by mi te kości nie popekały, i bym na starość [...]

Zapraszamy na treningi z szeroko rozumianych sportów obronnych do Alpha Team! Zajęcia odbywają się w warszawskiej Hali Sportowej Koło, ul. Obozowa 60. Boks - poniedziałki i środy, 17.30 - 19.00 Krav Maga - poniedziałki i środy, 19.00 - 20.30 Samoobrona dla kobiet (kobieca sekcja Krav Maga) - wtorki i czwartki, 20.30 - 22.00 Cross Body Combat [...]